Je založeno na poznatcích z biomechaniky lidského těla, z fyziky, z lidského pohybového vývoje a na ověřených postupech, současně také i na tisíciletých zkušenostech jógových technik. Je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Cvičení postupuje od jednoduchých analytických pohybů ke složitějším. Funkčním opakováním obnovuje jednoduché vzorce pohybu a začleňuje je do běžného pohybu těla. V pozicích s delší výdrží protahuje svalové skupiny, úponové šlachy a vazy. V okamžiku vyrovnání napětí ve svalech dochází k upravení pozic kloubů a vzájemného postavení kostní struktur v celém těle. Dochází k prokrvení svalů a ostatních měkkých tkání, ovlivňuje činnost orgánů a zlepšuje kvalitu pohybu.

Ve skupinovém cvičení se prolínají techniky PNF, Feldenkraisova metoda, Kraniosakrální biodynamika, prvky Jin Jógy a další v kombinaci s dechem.

Termíny skupinových cvičení najdete na facebooku